مدیریت احساسات-آنتونی رابینز

هر احساسی پیامی دارد

چرا ما دستخوش احساسات می شویم ؟ و هدف آنها چیست ؟ به ویژه چرا احساسات دردناک به سراغ ما می آیند ؟

ممکن است در پاسخ بگویید من می دانم که هدف احساسات مثبت و نیرو بخش چیست زیرا من شایسته احساس سرمستی هستم . باید بگویم با شما موافقم اما احساسات منفی چی ؟
از نظر من احساسات منفی در خدمت هدفی مثبت و نیرو مند هستند به عبارتی آنها فراخوانی برای ایجاد تغییر هستند .

وقتی شما احساس ترس یا نگرانی یا وحشت و دلواپسی میکنید باید به جای گریختن از آنها به ندایشان گوش کنید به پیامی که میدهند توجه کنید و آن را به کار ببندید. پیام ترس این است که باید خود را آماده کنید چرا که در آینده ای نزدیک اتفاقی می افتد و بهتر است خود را برای روبرو شدن با آن آماده کنید . گاهی افراد وقتی رابطه ای درست پیش نمی رود احساس ترس را پس میزنند و وانمود می کنند که همه چیز رو به راه است تا اینکه یک روز خود را ته آبشار نیاگارا می بینند و فریاد سر می دهند اما دیگر دیر شده و رابطه مزبور از هم پاشیده .
هیچ احساسی را نادرست ندانید از آن نگریزید دستپاچه نشوید و خودتان را از بروز آن مقصر ندانید بلکه

با برداشتن شش گام زیر آن را مدیریت کنید

1. آنرا شناسایی کنید
2. بینید حامل چه پیامی برای شماست
3. در اینباره کنجکاو باشید یعنی ببینید چگونه می توانید از این احساس برای بهبود زندگیتان استفاده کنید . آیا این همان چیزی است که می خواستید ؟ آیا لازم است نگرش خود به دنیا یا طرز برخوردتان یا شیوه معاشرتتان را عوض کنید ؟
4. با یاد آوری اینکه در گذشته از پس موقعیتهای مشابه برآمده و پیشتر این احساس را به خوبی پیش برده اید خود را دلگرم سازید
5. به خود اطمینان دهید که با استفاده از این احساس به عنوان ابزاری نیرو بخش در آینده می توانید از پس هر موقعیت مشابه برآیید
6. دست به عمل بزنید و اوضاع را دگرگون سازید